1. 牙结石悄悄 “长” 出来

吃完东西后，牙齿表面会很快形成一层获得性膜，就像给细菌搭了个 “脚手架”。

20 分钟内，细菌开始 “搬家”；24 小时后，它们抱团形成 “牙菌斑”；48 小时，菌斑变得坚硬；再过段时间，就会钙化变成牙结石 —— 黄黑色、像石头一样硬，刷不掉也抠不下来。

数据显示，每 10 个中国人里，9 个都有牙结石，35-44 岁人群的检出率更是高达 96.7%。这些 “石头” 会刺激牙龈，让它红肿、出血，慢慢拖成牙周病。

口臭成了 “社交杀手”

细菌在嘴里 “吃” 食物残渣，代谢出的气体臭得惊人。早上起来嘴里发苦、有怪味，多半是它们的 “杰作”。

 牙齿被酸 “蛀” 出洞

细菌分解食物时会产生酸，夜间口腔闭着，唾液分泌变少，酸就会一直 “腐蚀” 牙齿。当口腔 pH 值低于 5.5，牙齿的钙磷就会流失，时间长了就成了蛀牙。

被牙周病缠上

牙结石堆多了，会把牙龈和牙齿 “撑开”，形成牙周袋。细菌在袋里繁殖，慢慢破坏牙周组织，最后可能导致牙齿松动、脱落。

别以为这是老人的专利，现在很多年轻人因为不认真刷牙，30 多岁就开始掉牙。

• 嘴巴闭着，成了 “无氧车间”，有害菌疯狂繁殖；

• 唾液分泌减少，少了 “天然消毒剂”（唾液里的溶菌酶能杀细菌）；

• 一睡就是 7-8 小时，细菌有足够时间搞破坏。

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